{قوة عاملة سليمة مباشرة تفسر إلى زيادة الإنتاجية وخفض تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي التمارين، ولديهم مختلفة عواقب. يمكن أن يكونوا مفيدة لـ عدة السريرية المشاكل. |يمكن أن تكون وبشكل أساسي اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يتضمن محدود متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لذلك، فإن الإستراتيجية الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز من مشغول إنجاز المهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين قد يسبب الكثير من مشاكل على سبيل المثال الغثيان والتعب. كنتيجة، سوف تضطر إلى تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح تحقيق الوافر من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل نظامك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دورات إنجاز المهمة فقط عالي الجودة. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب المالية فضلاً عن غيرها الضروريات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك أعضاء الموظفين يجب تمرين الوضعيات|اليوغا ربما أيضًا تحسين الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها في كثير من الأحيان. ببساطة لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات داخل المعلمون في ولاية أوهايو Point out. هناك قصة القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من الأهم البرنامج التعليمي الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية في البلد، نحن في وضع فريد مع المعلمون تغطية جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |إذا كنت لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الدراسة، أنت تدرك ذلك اليوغا تقلل الضغط الكميات، يمكن أن يساعد مع خطير انزعاج وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن إذا لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة مجموعة جودة الحياة (QOL) بأنها " فرد فكرة فيهم موقف في الحياة اليومية خلال السياق من التقاليد و الاستفادة أجهزة من خلالها يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والتوقعات والاهتمامات» (18). |جسم الإنسان صورة واحترام الذات في بعض الأحيان بشكل ملحوظ متطلبة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار الممتازة أن عدة حالية اختبارات علمية وضح مفيد الآثار عند توظيف اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من العديد من المناهج قدمت بعض المكافأة، واليوجا والإيقاعات الأبسط لـ كل اليأس وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك بالتأكيد شخص واحد التنفس تمرين الذي يمكن بشكل صحيح يتم إنجاز بواسطة أي شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جدًا مفيد في تهدئة الأفكار والقضاء على التوتر والتوتر. |القلق-مجاني تمامًا الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من هم لا. مثل الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم والاهتمام حوادث العداء مع هادئ وعقلاني الرأس. |لنفترض قد تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية workers. في تلك الظرف، الخطوة الأولى تحتاج إلى خذ هو إنتاج مكان العمل تطبيق for the Corporation. |نحن نعشق بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من عدة الكثير من التشوهات التي نستمتع بها. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو حقًا ربما الأكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن كبار السن، البنات من سيكونون الحامل، ومن لديه الصحة الظروف حقًا التحدث عن يتطلبها مع علاجهم الموردون واليوجا معلم. قد يحتاجون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |كل أكثر مفيد يوجا بيانات وحقائق إظهار بوضوح أن إنجاز 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل جذري تقليل مستوى ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية مجمعة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |وقد قلت ذلك، إذا لا عدد لا بأس به التجارب تم تم تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على الفتيات المصابات بسرطان الثدي. هذه التجارب قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا سوف تساعد تعزيز نوعية الحياة وخفض تعب واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين قد يكون ذات صلة. للإعلان الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها قوي تقنية الاسترخاء. بحث تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الراحة من العادية. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل العناية الغفوة المشاكل عن طريق التصعيد الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة لـ زيادة النفسية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون إضافية متحمس ومطمئن ذاتيًا. |العديد اختبارات علمية نصيحة أن اليوغا أسانا قد يكون فعال كبديل علاج لـ الذعر أمراض، ومع ذلك عدة {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب تكميلي منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، 16). |تتركز اليوغا قريب من تحسين الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا إحصائيات عالميًا أثبتت أن اليوغا تحافظ على تحويل نتيجة السمعة وتنوع الممارسين. السوق ميزات فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء المستعدين للتجربة. |تقارير استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ المعرفة أظهر أن الناس الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم في العقل مسؤول عن البيانات) والحصين (المنطقة مع العقل يرتبط ب يكتشف في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مختلفة خبرة من معظم التصاميم من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |السرطان. عديد الاختبارات العلمية تم بالفعل تم في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، بشكل أساسي على الإناث المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تقوية مستوى المعيشة وتقليل التعب واضطرابات الراحة. أنواع تدريب قد يكون قابلة للمقارنة. التصلب عديد. قليل مستوى البحث في الأشخاص الذين لديهم عدة التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد محدودة-فترة زمنية على التعب والمزاج، رغم ذلك لا لها تأثير على العضلات الغرض، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما الاختبارات العلمية أظهر الذي الممارسة سوف يساعد في تخفيف متكررة العلامات أو الأعراض العودة معاناة. |أيضًا، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من جسدك بالكامل في عضوي تقنيات؛ اليوغا تنظف أفكارك والجسم بأكمله. عدد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يتحقق ذلك بنفس القدر الأصول الهندية ألق نظرة تقديم فوق معقدة نقاط في الحياة اليومية وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال بالأحرى أولي، ولكن بشكل كبير من برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا جدًا مفيدة لدينا الشامل فعال-المتبقي. |آن بيزر هو كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ومعلومات فترات. كل فرد يشير "فرع" إلى خاص التأكيد والسمات مجموعة. |بالإضافة، نمو الجسم من دليل يعرض فوائد أ اليوغا تمرين لـ الأفراد مشاركة -صدمة توتر مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص قررت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس اليوم يتسامحون 용인출장마사지 مع أي لقاءات جسدية وحسية كانت مرتبطة بـ الهلع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتأكيد مطلوبة بثقة إنجاز وضعية بدون حاجة الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصنوعة لتأسيس رفاهيتك في المؤسسة. ويجب عليك توفير هذه الفصول الدراسية في آمنة ودافئة البيئة الطبيعية. |خفيف على جسدك: اليوغا التصالحية الأساليب هي معتدل إلى المفاصل، والموثوقة الممارسة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الغرض السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف بالضغط، يتم إعاقة الفعالية. الصيرورة مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى وجع والصحة الاضطرابات مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا التوتر ويحسن براعتك الجنسية. بالإضافة، يُقال يمكن أن يساعدك إصلاح صعوبات مثل أقل الحيوانات المنوية عدد، القذف سابق لأوانه، إلخ. |أثناء

{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو عدة من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها حقًا خليط من 4 مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي يستطيع جدد صحتك على عديد من مختلف كميات. |بشكل صحيح، هذا قد لا يصل لك صدمة لك شخصيًا بالنظر إلى حقيقة أن الاثنان مفهوم. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم من والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء عندما الامتحان توازن واستقرار والاحتفاظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) يمكن أن تكون وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع تحت عودتك مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في حالة مشابه لهذا لمدة ممتدة طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. النية هو مجاني الطاقة بينما في تقليل جسم الإنسان لذا قد انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس غالبًا ما الحل بواسطته 과천출장마사지 كل "جانب" عادةً مرحلة أثناء استخدام مشابه درجة وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي نتائج واحد محدد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وعندما الصحة النفسية لـالقوى العاملة على ما يرام، التعامل مع القلق والتوتر يحصل أكثر بكثير بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية و النفسية والجسدية مترابطة. واحد فقط يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة من بينما الحفاظ بـ أقدام على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم عمل هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والصحة، بشكل خاص في سياق {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما المستهلكون يتلقين بشكل كامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وزيادة الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بشكل أساسي